頭痛のある子どもの約7割に
睡眠の問題が隠れている

小児片頭痛患者140名の研究で、72.9%に睡眠障害を認めた一方、診断されていたのはわずか5%でした。

出典：Voci A ほか（2021）小児片頭痛140例の研究

頭痛のある人が
睡眠障害をもつリスク

「痛くて眠れない」「朝起きても疲れが取れない」は、頭痛と睡眠の悪循環のサインかもしれません。

出典：American Migraine Foundation

睡眠は頭痛を左右する
「修正できる要因」

睡眠を整えることで、頭痛の頻度や重さが軽くなる可能性があります。睡眠の治療は、頭痛治療の一部です。

出典：Handbook of Clinical Neurology（2024）総説

目指すのは「頭痛のない毎日」

いまの頭痛診療は「月に何日頭痛があるか」で治療を評価し、頭痛日数ゼロ（ヘッドエイク・フリー）を目指せる時代です。当院ではCGRP関連の新しい予防薬（注射・飲み薬）にも対応しています。

今夜からできること

寝る直前までスマホを使うと、寝つくまでの時間が約8割（平均23分）長くなるという研究があります。就寝30分〜1時間前にはスマホを終え、寝室に持ち込まないことがおすすめです。

出典：Pediatrics Open Science（2025）ニュージーランドの小児83名の研究